Giảm Béo Bụng Hiệu Quả Với Cà Chua

Là phụ nữ thì hầu hết ai cũng muốn có được một vóc dáng thon gọn và săn chắc để có thể tự tin diện những bộ đồ bó sát. Nhưng một vòng bụng quá khổ đang là vấn đề lớn ngăn cản các chị em khi đi lựa chọn đồ cho mình. Không những thế béo phì còn gây nên một số căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ…Nếu bạn đang cố gắng tìm cách để giảm vòng bụng thì hãy thử với cà chua, vừa an toàn, vừa tiện lợi và cực kỳ hiệu quả.

Cà chua là một loại thực phẩm chứa ít calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước nên rất tốt để trong việc giảm cân. Chính vì vậy, mà cà chua được xem là bí quyết làm đẹp của người Nhật.

Trung bình, trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, dó đó bữa trưa, bữa tối bạn chỉ cần ăn 1 quả cà chua, bữa chính vẫn ăn như bình thường nhưng ăn đồ nhạt và các thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ cần trong 1 tuần thực hiệ một lần, không lâu sau bạn sẽ thấy hiệu quả tốt.

Do bạn phải ngồi nhiều trong lúc làm việc nên mỡ tích tụ ở bụng nhiều. Cà chua chứa nhiều chất xơ nên rất hiệu quả trong việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa và chất độc thải ra ngoài cơ thể. Ăn cà chua vào thời điểm nào? Ăn bao nhiêu cà chua mới có hiệu quả?

Nên ăn cà chua vào lúc nào?

Để hiệu quả thì bạn nên ăn cà chua vào buổi tối và ăn trước mỗi bữa ăn. Bạn có thể chế biến cà chua với những gì bạn thích như cắt nó thành các lát mảng, uống nước ép từ cà chua…

Do đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa nên nó có thể giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón.

Cần ăn bao nhiêu cà chua?

Có thể ăn hai quả cà chua lớn, nên chọn quả màu đỏ mọng, vì nó sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác. Hoặc ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao.

Bạn cũng có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60-80g. Có thể chế biến sốt cà chua ăn dần bằng cách nấu nguyên quả cà chua, cho vào máy xay thêm dầu ô liu, tỏi băm nhỏ, hành tây, hạt tiêu,…

Ăn cà chua trong bao lâu thì đạt hiệu quả?

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo, mặc dù bạn có thể giảm cân với cà chua (giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên), nhưng hãy áp dụng chế độ ăn cà chua ít nhất 3-6 tháng để giữ vững vóc dáng và loại bỏ nguy cơ béo trở lại khi ngừng ăn cà chua.

Các phương pháp kết hợp

Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ giấc, vận động mỗi ngày 15 phút…

Ngoài phương pháp giảm béo bụng bằng cà chua thì hiện nay giảm cân bằng các loại thuốc giảm cân cuãng đang được rất ưa chuộng. Với những thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả chỉ trong một vài tuần sử dụng. Nó tác dụng vào những chỗ có mỡ thừa nhanh hơn nên sẽ giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.